EJERCICIOS CON PATINES

EJERCICIOS CON PATINES

1- Tomar impulso y cuando se gane alguna velocidad, colocarse en posición base, y deslizándose sin patinar, mantener la
posición, por 15” en mínimo. Se puede ejecutar, manteniendo las manos sobre las rodillas con los brazos rígidos, o bien,
apoyando los codos sobre las rodillas y las manos en la barbilla.

2- Tomar impulso y cuando se gane velocidad, sujetar una pelota entre las rodillas, manteniendo la posición básica, por 10”
en mínimo. Efectuar repeticiones aumentando el tiempo de posición hasta alcanzar los 30” de tiempo de permanencia.

3- Tomar impulso y cuando se gane velocidad, sujetar una pelota entre los tobillos, manteniendo la posición básica, por 10”
en mínimo. Efectuar repeticiones aumentando el tiempo de posición hasta alcanzar los 30” de tiempo de permanencia.

4- La carretilla, se realiza con dos patinadores, uno va sentado sobre sus tobillos,mientras el otro empuja. Se van turnando para cambiar la posición.