COSTOS DE PATINAJE

COSTOS DE PATINAJE

FOTOGRAFIAS (MAQUETA)

FOTOS DE NUESTRA MAQUETA MUÑECAS SOBRE RUESDAS

GIRA VIRTUAL

POLINODROMOS

POLINODROMOS DE PATINEJE

UNIFORMES

UNIFORMES DE NUESTRA GIRA

EJERCICIOS CON PATINES

EJERCICIOS CON PATINES

1- Tomar impulso y cuando se gane alguna velocidad, colocarse en posición base, y deslizándose sin patinar, mantener la
posición, por 15” en mínimo. Se puede ejecutar, manteniendo las manos sobre las rodillas con los brazos rígidos, o bien,
apoyando los codos sobre las rodillas y las manos en la barbilla.

2- Tomar impulso y cuando se gane velocidad, sujetar una pelota entre las rodillas, manteniendo la posición básica, por 10”
en mínimo. Efectuar repeticiones aumentando el tiempo de posición hasta alcanzar los 30” de tiempo de permanencia.

3- Tomar impulso y cuando se gane velocidad, sujetar una pelota entre los tobillos, manteniendo la posición básica, por 10”
en mínimo. Efectuar repeticiones aumentando el tiempo de posición hasta alcanzar los 30” de tiempo de permanencia.

4- La carretilla, se realiza con dos patinadores, uno va sentado sobre sus tobillos,mientras el otro empuja. Se van turnando para cambiar la posición.

EJERCICIOS SIN PATIN

EJERCICIOS SIN PATIN

Los estiramientos con cada pierna, se mantendrán por 10” y se pueden realizar repeticiones (por. Ej.: x3, x4).
Los estiramientos que sean con las dos piernas a la vez, se deben mantener entre 20 y 30”, también se realizaran repeticiones.